ולכן, ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתפתחת רבים מתחילים לנקוט בגישה מדעית יותר בנוגע לבריאותם, נוטשים מודלים של להכנס לכושר כמה שיותר מהר ומפנים מקום למתודולוגיות הוליסטיות יותר שמציעות יתרונות בכמה רמות מעבר למצב הגופני
צוות אקטיב שוחח עם מומחים בתחום כדי לקבל את התחזית שלהם על הטרנדים הגדולים הצפויים לנו בשנת 2022, והנה הם לפניכם
במהלך השנתיים האחרונות, האופן שבו העולם מתייחס לבריאות וכושר השתנה באופן דרסטי. עם סגירת חדרי הכושר, חובת המסכות, וכמו גם הזרם החדש של אימונים דיגיטליים, יותר ויותר אנשים התחילו להתאמן בבית והשקיעו משאבים רבים בציוד הביתי שלהם.
עם תחילתה של השנה החדשה, בדקנו איזה גל טרנדים מצפה לנו בשנת 2022. בעוד שאימוני הבית כאן להישאר (מוזמנים להצטרף אלינו באקטיב אונליין, ממש כאן), הגישה הכוללת לבריאות הגוף והנפש השתנתה: מתאמנים לא עוסקים בשאלה איך להתאמן, אלא גם למה.
תנועה
במקום לתכנן זמן סדור לאימון סטודיו או מכון כושר שמצריך הכנה מוקדמת, יציאה מהבית ולו״ז סדור (ולא שאנחנו נגד), בשנת 2022 אנחנו צופים לראות יותר ויותר פעילות גופנית שהיא תחת ההגדה של ,תנועה,. בתנועה המטרה היא פנימית ואין לה יעד חיצוני מלבד מהותה: להיות בתנועה.
ההליכה היומית הביא צורה של אימון, 7 דקות של מתיחות בוקר במטבח, וגם הריקוד הקטן הזה שאתם מגניבים בחדר שינה. ממחקרים נמצא בבורות חיפוש כמו: אימון בוקר במיטה, הליכה בטבע, תנועות רידוק פשוטות; עלה במאות אחוזים בפינטרסט עד סוף השנה הנוכחית. עם הנתונים נראה שבינואר הקרוב, בהתחשב במצב הקורונה המתנדנד, נעשה שימוש תדיר בטרנד הזה.
ג׳ימנסטיקס
כולם פתאום לומדים לעמוד על הידיים, לעשות סאלטות וצורות אנושיות מרשימות. החיפוש בגוגל מראה ש׳ג׳ימנסטיקס למבוגרים׳ (או בשם שילדי שנות ה-90 מכירים – התעמלות קרקע) הפך להיות טרנד של ממש.
אולי ההשראה באה משידורי הנינג׳ה והמתחרים המרשימים, ואולי מהאולימפיאדה עצמה. גם כאן, לקורונה יש מקום להשפעה: בזמן שישבנו מבודדים בבית רבין חיפשו אימון שניתן לבצע במשקל גוף, ללא ציוד מיוחד, והנה כך ישלנו אוכלוסיה גדולה שעושה שפגטים וגלגלונים להנאתם.
אימון גוף נפש
השילוב בין גוף ונפש התחדד לכולנו כשמצאנו את עצמנו מתאמנים בשביל לשמור על השפיות במהלך השנתיים האחרונות, כשהקורונה פרצה לחיינו. וזה לא שלא היינו מודעים ליתרונות שיש לאימון גופני על הנפש, על הרוח, על החשיבה, על הרוגע ועל שמירה על קור רוח.
זו אחת הסיבות שהשנה נראה יותר ויותר אנשים שהמטרה שלשמה הם מתאמנים אינה סיבה אסתטית אלא אם סיבה בריאותית ונפשית
אימונים אאוטדור
במקביל לחדרי הכושר שימשכו להתקיים במלוא הדרם, מהתחזית שלנו רבים הולכים לשלב בשגרת האימונים שלהם גם אימונים באוויר הפתוח
ריצה, קליסטניקס, חדרי כושר פתוחים ויוגה הם רק חלק קטן מהמגוון שניתן למצוא היום ברחובות. בין היתר, גם מועדוני כושר השכילו להרחיב את פעילותם החוצה, פשוט כי זו חוויה אחרת להתאמן באוויר הפתוח, ומי כמונו יודעים, שזו כנראה ההחלטה הנבונה ביותר שניתן לקבל
אנחנו יכולים לחזק ולתת טיפים לאימון אאוטדור, בתנאי שטח שונים כמו איים טרופים, מזג אויר לח, אימוני על חוף ים ועוד
חדר כושר ביתי חכם
חדר כושר ביתי הוא קונספט שקיים כבר שנים רבות, אבל בשנה האחרונה הוא הלך והתפתח יותר ויותר משום שמתאמנים רבים בוחרים לתעדף אימונים מהבית
גם כשחדרי הכושר נפתחו לקהל הרחב לאחר סגירתם במהלך 2020, המגמה הראתה שרבים העדיפו להישאר בבית, ולפתח את המכשור הביתי. ציוד בסיסי, מכשירי כושר וציוד חכם שהולך ומתפתח
בהשראת הבלט
תעוררו את הרקדן הפנימי הרדום שלכם כי ב2022 אתם הולכים להשוויץ ביכולות הריקוד החבויות שלכם. הפופולריות של שיעורי הבר הלכה וגדלה בשנים האחרונות בארץ, ויש לכך סיבה טובה. השיעורים עובדים על פיתוח כוח, גמישות, מוביליטי, יחד עם סיבולת ובנוסף לשיפור היכולות, הם יגרמו לכם להרגיש ארוכים יותר וחזקים יותר עם כל תנועה.
רוצים להתנסות? כנסו לשיעורי הבית המוקלטים של סטודיו בית חנה בתל אביב